オメガ3脂肪酸 サプリ

オメガ3脂肪酸サプリおすすめ5選をご紹介

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オメガ3脂肪酸サプリは、n-3脂肪酸とも呼ばれる不飽和脂肪酸(オメガ3)を含んだサプリメントです。オメガ3脂肪酸は、DHA,EPAに代表され、中性脂肪やコレステロールの低下、心筋梗塞などの心血管疾患の予防に有効ではないかと期待されており、実際に、DHAやEPA製剤が薬として処方されています。

 

オメガ3脂肪酸は、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油、ナッツなどに含まれますが、最も有名なのが魚に含まれるDHAとEPAです。多くの企業からオメガ3脂肪酸であるDHA,EPAのサプリが販売されていますが、どれが良いのか迷います。

 

そこで、口コミや評判、成分量、価格などからおすすめのオメガ3脂肪酸サプリをランキング形式でご紹介します。

 

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オメガ3脂肪酸サプリなら【きなり】の特徴

青魚に含まれるサラサラ成分DHA・EPAを高鮮度のままタップリ摂りたい!そんな方にオススメなのが高スペックDHA・EPAサプリメント「きなり」です。

「きなり」は、DHA・EPAを500rもギュッと凝縮。しかも、配合されているのは、ただのDHA・EPAではなく、酸化しにくく吸収率の高いクリルオイル(オキアミ抽出物)に含まれているDHA・EPA!

だからこそ、この「きなり」でなら、DHA・EPAを新鮮な状態のままシッカリ身体に届けられるのです。

さらに「きなり」は、サラサラ効果抜群のナットウキナーゼをプラス配当!特殊製法で、魚・納豆のニオイも全く気になりません。

サラサラパワーで元気な毎日をサポートしてくれる「きなり」は、1袋120粒入(1日4粒目安)で通常価格5,695円。特別モニターコースを利用すれば初回価格が1980円(税込・送料無料)になるうえ2回目以降も33%オフの価格で購入できオトクです!

価格 1980円
評価 評価4.5
備考 税込・送料無料

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オメガ3脂肪酸(DHA、EPA)サプリは大正製薬の特徴

あの大正製薬からオメガ3(n-3系)脂肪酸であるDHA,EPAを合計600rも含んだサプリが登場です。 大正製薬のサプリの特徴は・・・

個装されており酸化しにくい
DHA,EPA600rと高配合
製薬会社のサプリメント
送料無料で1000円から始められます。大手の人気サプリがこの価格です。気になる人はぜひお試しください。

価格 1000円
評価 評価4
備考 税別、送料無料
オメガ3脂肪酸(DHA、EPA)サプリは大正製薬の総評

1位の【きなり】と比べると、大正製薬のオメガ3脂肪酸サプリは、DHA,EPAのみで他の成分が配合されていないことや魚油からのDHA,EPAで、クリルオイルのDHA,EPAが含まれていないことから2位としました。

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サントリーのオメガ3脂肪酸サプリはセサミン入の特徴

サプリを飲むなら1粒に色々な成分が詰まった商品を選びたい!そんな方にオススメなのがサントリーの「DHA&EPA+セサミンEX」です。

これは、魚のサラサラ成分「DHA・EPA」に加え、アンチエイジング効果も期待されているゴマの「セサミン」、玄米ポリフェノール「オリザプラス」、大豆由来の「ビタミンE」、さらに今話題の健康成分「DPA」の計6種の成分をまとめてソフトカプセルに凝縮したサプリ!

すでに累計販売本数3000万本突破の人気商品です。

価格は120粒入り(約30日分)が5,500円、240粒入り(約60日分)が9,500円。なお定期コースを利用すれば、120粒入りなら4,950円、240粒入りなら8,500円…と、1割引になりオトクですよ!

価格 4950円
評価 評価3.5
備考 定期コースがお得、税別・送料無料

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ニッスイイマークSはオメガ脂肪酸(EPA)たっぷりのドリンクタイプのサプリの特徴

画像引用元 http://www.nissui-kenko.com/products/products162.html

アルミ缶に入ったドリンクで飲みやすいです

ニッスイイマークSはアルミ缶に入っていて、冷蔵庫で冷やして飲むと美味しくいただけます。

後味にちょっと魚っぽい感じがしますが、1本あたりにEPAが600mgとDHAが260mg入っていて、本来日本人が1日に摂取すべきEPAと DHAは900mgとされていますので、そのほとんどをカバーすることができるのです。

通常価格は100mlのボトルが20本で税別で6000円とされています。20本あったら20日間飲むことができます。毎日コツコツと飲むことが必要で、20日間で6000円なので、飲みやすい価格です。

価格 1000円
評価 評価3.5
備考 10本お試し1000円、送料無料。通常20本5000円
ニッスイイマークSはオメガ脂肪酸(EPA)たっぷりのドリンクタイプのサプリの総評

血液サラサラになる健康的なドリンクです

血中中性脂肪が気になる人にはニッスイ イマークSがオススメです。1日1本を目安に飲むことが勧められていて、トクホです。ヨーグルト味なのですが、さっぱりとした味で飲みやすいです。

ニッスイ イマークSに含まれるEPAと言うのはエイコサペンタエン酸の事で、青魚に多く含まれているものです。体内ではほとんど作られないサラサラ成分で、必須脂肪酸の中に含まれるのです。

そのEPAが600mg入っているのですから、血液がサラサラになることが考えられるのです。DHAはよく知られていますが、EPAはそれほど知られていません。

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みやびのオメガ3脂肪酸サプリ効果を期待するなら【オメガプラス】の特徴

健康維持にサプリメントを役立てたいと考えたときに、価格は大きな問題になります。長く続けないと意味がないのに、高額だと続けられません。

しかし、安価でも成分量が少なかったりすると摂取する意味がないし、安全性も心配になってきます。

「みやびのオメガプラス」は、DHAとEPAに亜麻仁油を配合したサプリメントです。このオメガ3系の油は、コレステロール値の改善、動脈硬化の予防や、認知症の予防等の様々な効果が期待できます。

「みやびのオメガプラス」は、DHA、EPAが100円当たり665mg、α-リノレン酸を含めると738mgも含有されています。

また、酸化しやすいDHA、EPAを守るアスタキサンチンと、クリルオイルも含まれております。クリルオイルは、オメガ3必須脂肪酸や、アスタキサンチン、リン脂質など栄養豊富で吸収も優れています。

価格は1日4粒から6粒、1袋に120粒入って1851円で、定期コースだともっとお得なお値段になります。

価格 1666円
評価 評価3.5
備考 コスパ高い、定期コースが得

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サントリーのオメガ3脂肪酸サプリはARA配合の効果をプラス【オメガエイド】の特徴

サントリーのオメガエイドは体に必要なオメガ脂肪酸をしっかりと補えるサプリメントです。
DHA、EPA、ARAと三つの脂肪酸がバランスよく含まれていて、中高年の健康をしっかりと守ってくれます。

DHAやEPAは青魚などに含まれていて、血液サラサラ効果がありますから、様々な生活習慣病予防に役立ちます。

また、DHAは脳にもしっかりと作用してくれて、記憶力や集中力を高めるなどの作用があります。

注目すべきはARAというアラキドン酸が含まれている点です。卵やレバーに含まれている脂肪酸で、他の2つと同様に血行促進作用があります。また、脳内に存在し神経などに作用する成分で、加齢によって不足していきます。

物忘れを防いだり体の免疫効果を高めて、元気で病気にかかりにくくなります。これらの成分はどれも中高年からはしっかり補いたい成分で、バランスよく含まれているサントリーのオメガエイドなら、手軽に摂取できます。

30年もの開発を続けてやっと商品化されたという経緯があり、健康的ではつらつとした毎日を送れるようになります。

価格 5400円
評価 評価3.5
備考

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小林製薬のオメガ3脂肪酸サプリはナットウキナーゼプラスの特徴

納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」と青魚の「DHA・EPA」。この2大サラサラ成分を手軽に摂取したい方にオススメなサプリメントが、小林製薬の「ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット」です。

これは1日1粒でOK!しかも1袋(約1ヶ月分)の価格が千円台と手頃!ラクに気軽に続けられるサプリメントだと言えるでしょう。

さらに「ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット」は、高い抗酸化作用とサラサラ効果が期待できると話題の希少な赤いタマネギ「さらさらレッド」をも配合! 
たった1粒で色々な成分を摂ることができるのも嬉しいですね。

「ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット」は1袋1,620円。初回購入の際は、30%オフの割引特典があるため1,134円で購入できますよ!

価格 1134円
評価 評価3
備考 税込み・送料無料

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やずやのオメガ3脂肪酸サプリの効果を得るなら【青魚の知恵】の特徴

画像引用元(https://www.yazuya.com/items/dhaepa/aozakana/">https://www.yazuya.com/items/dhaepa/aozakana/)

やずやの青魚の知恵は血液をサラサラにする効果がある青魚の栄養素をぎゅっと凝縮していてDHA、EPA、アミノ酸、カルシウムを効率よく補給することが出来るサプリメントです。

不飽和脂肪酸を含むDHAとEPAだけではなく、疲労回復効果があるアミノ酸や不足しがちな栄養素であるカルシウムも配合しているところが魅力です。

そしてやずやの青魚の知恵は美容効果、健康効果、生活習慣病の予防に加えて、血液をサラサラにすることで血行が良くなり冷え性や便秘の改善する効果も期待できます。

そんなやずやの青魚の知恵の効果の程は販売8年で愛飲者20万人を突破したことからも分かりますし、口コミなどでもとても評価が高いのが特徴と言えます。

そんなやずやの青魚の知恵は公式サイトから申し込めば定価2160円の商品が、
実感モニターコースなら特別価格となり初回半額以下の2個1944円、送料無料で購入することが出来ます。
 
1個で1ヶ月分なのでモニター特別価格なら1ヶ月1000円程と非常にコスパがいい商品と言うことが出来ます。

価格 1944円
評価 評価3
備考

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健康家族のオメガ3脂肪酸サプリを効果的に【かしこく摂りたいDHA&EPA】の特徴

画像引用元(https://www.kenkoukazoku.co.jp/health/dhaepa/component.html)

元気に、イキイキと暮らすためには、バランスよく栄養を摂ることが大切です。独特のニオイや骨、食べにくさから、現代では魚は敬遠されがち、調理方法が豊富で、食べやすい肉ばかりを選んでしまうという人は少なくありません。

そのため、青魚に豊富に含まれるDHAやEPAは、不足しがちになってしまいます。食生活を見直すのは大変だけど、DHAやEPAのサプリなら続けられそう、血圧やコレステロールが気になる人の中には、そう考える人も多く、たくさんのメーカーがDHA・EPA配合のサプリメントを販売しています。

640rものDHA・EPAが配合された、健康家族のかしこく摂りたいDHA&EPAは、そんな多くのサプリメントとは、ちょっと違います。

DHAやEPAといえば、青魚由来のものというイメージがありますが、青魚に含まれているそれらの成分は、そもそも青魚が食べたエサによるものです。

だから、健康家族のかしこく摂りたいDHA&EPAは、青魚のエサとなる海藻に着目、2000種類の中から選び抜いた、栄養豊富な海藻由来の成分を使用しています。

魚独特のニオイが苦手な人や、魚アレルギーの人でも摂れる海藻由来は魅力的だけれど、海洋汚染が気になる現代、原料となる海藻の環境も気になるところです。

健康家族のかしこく摂りたいDHA&EPAに使用されている海藻は、クリーンな環境で育てられたものだけ、安心して続けられます。

価格 2970円
評価 評価3
備考

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UMIのオメガ3脂肪酸サプリ【DHA&EPA+N-アセチルグルコサミン】の特徴

画像引用元(http://www.umiwellness.com/items/dha/dha01.html)

UMIのDHA&EPA+N-アセチルグルコサミンの最大の特徴は血液をサラサラにする成分である不飽和脂肪酸を含むDHA、EPAと学習記憶能を改善する効果が期待でき、吸収率が高いN-アセチルグルコサミンを一緒に摂取することが出来る点です。

この成分を同時に摂ることが出来るサプリは他にはなく、相乗効果によりかなりの健康効果があると言えます。

そんなUMIのDHA&EPA+N-アセチルグルコサミンは定期コースの申し込みで初回限定76%オフの980円で購入することが出来ます。1ヶ月分120粒入りで定期コースは送料も無料となるのでとってもお得です。

それに2回目以降は10%オフの3772円で2回以上の継続購入が条件となります。
 
ちなみに1日の摂取目安は4粒でDHA300mg、EPA40mg、N-アセチルグルコサミン100mgの栄養素を摂ることが可能です。そんなUMIのDHA&EPA+N-アセチルグルコサミンを飲むだけで朝からの活力が違ってきます。

価格 4073円
評価 評価3
備考

オメガ3、オメガ6、オメガ9脂肪酸、不飽和脂肪酸の違い

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不飽和脂肪酸(魚やナッツ類に多い。常温で固まらない)     飽和脂肪酸(動物性脂肪に多い、常温で固まる)
一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸  
n-9系脂肪酸(オメガ9) n-6系脂肪酸(オメガ6) n-3系脂肪酸(オメガ3)  
オレイン酸(酸化されにくい) リノール酸、γリノレン酸 αリノレン酸、ステアリドン酸DHA,EPA ステアリン酸、ミリスチン酸、マルガリン酸、ラウリン酸など
オリーブオイル、アーモンドオイル、キャノーラオイル ひまわりオイル、グレープシードオイル、コーンオイル 魚油、クリルオイル、えごま油(しそ油)、亜麻仁油、チアシードオイル 牛肉、豚肉、卵、バター、ラード、ココナッツオイル、ヤシ油

 

オメガ3脂肪酸サプリの前に伝統的な日本食

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日本動脈硬化学会の『脂質異常症治療のエッセンス』においても、高TG(中性脂肪)血症や高LDLコレステロール血症の食事療法では、伝統的な日本食が薦められています。

 

日本食は健康を考えた体に優しいとメニューです。おなじみの魚にはオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれています。この脂肪酸は体内では生成できない必須脂肪酸なので食事から吸収しなければなりません。

 

しかし、欧米化の流れでコレステロールを高める飽和脂肪酸をたくさん含んだ肉料理が増えるにつれて、オメガ3脂肪酸が多く含まれている青魚は食卓に並ぶことが少なくなり、以前と比べると摂取量が減少しています。

 

普段から伝統的な日本食を意識して焼き魚や煮魚などを取り入れると自然とオメガ3脂肪酸を摂取できるようになります。

 

オメガ3脂肪酸サプリは血液ドロドロ改善だけじゃない

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オメガ3脂肪酸のDHAとEPAには、コレステロール値を下げて血液がドロドロになるのを抑える働きの他にも、たくさんの効果があると言われています。DHAはドコサヘキサエン酸という必須脂肪酸で、脳の神経伝達を活性化させることでも知られています。脳に存在しているDHAの量が増えると神経伝達物質の生産も増えてくるので、情報伝達が一層スムーズに行われることが期待されています。

 

脳細胞は年々死滅していき、それに伴い脳内のDHAも減少していくのですが、継続的にDHAを補給することで残っている脳細胞の働きを活性化させる働きがあると言われています。DHAは記憶力に関係している海馬に多く存在しているため、DHAの補給によって得られる学習力の向上や物忘れの防止効果も期待されています。

 

最近では脳の萎縮を遅らせるなど認知症に有効ではないかとする報告もあり、盛んに研究が行われています。

 

オメガ3脂肪酸サプリの口コミ評価が高い!ダイエットと美容にも効果的って本当?

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DHA・EPAといった不飽和脂肪酸のことを「オメガ3脂肪酸」といいます。血液をサラサラに導く効果があると言われ、生活習慣病予防のために積極的に摂り入れたい栄養成分です。

 

オメガ3脂肪酸は健康効果はもちろんですが、実はダイエットや美容効果も期待できる成分なのです。日頃の乱れた生活習慣によって、中性脂肪や悪玉コレステロールが増えドロドロになった血液では新陳代謝も低下してしまいます。

 

そこでオメガ3脂肪酸を摂取し、血液をサラサラにすることで新陳代謝も活発になり脂肪燃焼作用に繋がるというわけです。代謝が良くなれば美肌効果にも期待ができるでしょう。

 

しかし、毎日忙しくされている方にとってオメガ3脂肪酸を食事できちんと摂ることは難しいですよね。そこでオメガ3脂肪酸をサプリで手軽に摂ることをおすすめします。

 

オメガ3脂肪酸のサプリは各社で販売され、楽天やネット通販での口コミ評価が多くあがっています。血流をスムーズにし血管年齢を若く保つことも、ダイエットと美容には欠かせない条件といえますね。

 

オメガ3脂肪酸サプリは犬用もある!

オメガ3脂肪酸は、実は犬用サプリも販売されるほど注目されている栄養成分なのです。愛犬の毛づややアレルギー対策、病気予防などのために取り入れている飼い主さんが多いようです。

 

オメガ3脂肪酸を含むチアシードの効果とは?

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チアシードは、海外セレブの間でも人気なスーパーフードです。こんにゃくと同じ水溶性食物繊維で満腹感があるので、食事に少し加えるだけで食べ過ぎを防げます。オメガ3脂肪酸が含まれていることでもかなり注目されています。

 

チアシードの美容効果とは?

チアシードには、アミノ酸や水溶性食物繊維、オメガ3脂肪酸、カルシウムやカリウム、鉄分などのミネラルがたっぷり含まれています。これらの成分がそれぞれに働き、美肌や美白効果、健康効果、ダイエット効果などをもたらしてくれます。

 

主に、美肌に効果的なのは、便秘解消へと向けてくれる水溶性食物繊維や肌の保湿性のバランスを整えるアミノ酸やミネラルです。オメガ3脂肪酸は、新陳代謝をアップして肌のターンオーバーを促すので美白効果も期待できます。

 

チアシードのオメガ3脂肪酸のダイエット効果

チアシードに含まれる成分のうちで、主にダイエットに役立つのがオメガ3脂肪酸です。

 

オメガ3脂肪酸は、ドロドロの血液をサラサラにしたり、中性脂肪を低くしてくれる効果があります。血流が良くなると体がポカポカしてきますね。体の中から温まって体温が上がると代謝もアップして脂肪燃焼しやすい体質になります。

 

だからこそ、オメガ3脂肪酸をたっぷり含んだチアシードがダイエットフードとして有名なのですね。

 

オメガ3脂肪酸サプリに含まれるDHAは目にも効く

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DHAは目にも多く含まれていて、網膜細胞の弾力をしなやかに保って視覚の反射や情報伝達の機能を高めることで視力の回復につながるのではないかとされます。吸収されたDHAはコレステロールを減少させる他にも、脳や視神経の機能を向上させる大切な役割を担っているのです。

 

EPAはエイコサペンタエン酸という名称の必須脂肪酸で、血液の流れを良くする以外に、痒みや炎症を発生させるアレルギーの原因とされるプロスタグランジンの量を減らす効果があると分かってきました。

 

オメガ3脂肪酸(不飽和脂肪酸)と対照的な飽和脂肪酸

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ジャンクフードの多い食生活や運動不足、飲酒や喫煙など生活習慣の影響は、健康管理に深く関わっています。血液中のLDLコレステロールは悪玉コレステロールとも呼ばれ、増えてしまうと動脈硬化が進んで血管壁に粥腫を形成し、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などを引き起こす原因になります。

 

ジャンクフードには飽和脂肪酸がたくさん含まれており、これが悪玉コレステロールを増やし、動脈硬化を進める原因になっています。特にトランス脂肪酸と呼ばれる物質が動脈硬化を早めることがわかっており、米国ではトランス脂肪酸の表示義務があります。

不飽和脂肪酸のオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の働き

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一方で不飽和脂肪酸はどうでしょうか。健康診断などで血液中のコレステロール値や中性脂肪高値といった脂質異常症と診断されると、まずは食事療法が実施されます。

 

不飽和脂肪酸(オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸)が多く含まれている魚や野菜などを中心とした食事になりますが、不飽和脂肪酸にはどのような働きがあるのでしょうか。

 

脂質には2つの種類があり、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。飽和脂肪酸はバターやラードなどの動物性の食品に多く含まれていて、熱を加えるとドロドロになりますが常温ではほぼ固形の状態で存在します。

 

一方で不飽和脂肪酸は植物や魚などに含まれていて、常温でも液体の状態で存在します。

 

研究の結果、すべての飽和脂肪酸がコレステロールを増やすのではないと分かりましたが、それでも飽和脂肪酸を摂取を抑えることは生活習慣病の予防になります。

 

不飽和脂肪酸の中には、サラダ油など一般的に使われる油に含まれるオメガ6系もあります。これは善玉コレステロールまで減らしてしまったり、血液をどろどろにしてしまうので、生活習慣病予防のためにはオメガ6脂肪酸も摂取量を抑える必要があります。

 

欧米型の食事では不飽和脂肪酸でもオメガ6脂肪酸の摂取が増えてしまいます。

 

一方でオメガ3脂肪酸は悪玉コレステロールと中性脂肪を減らして、善玉コレステロールを増やす働きがあるので、生活習慣病予防対策にはこちらを重点的に摂取するようにしましょう。

 

オメガ3系脂肪酸に期待される効果やオメガ3を多く含む食品

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オメガ3には高血圧への効能も期待されており、拡張期血圧や収縮期血圧が健康診断などの検査で高いといわれたが、まだ薬を利用するまでではないと言われたなら、オメガ3を素材にしたサプリメントを利用してはいかがでしょうか。オメガ3は青背の魚に多く含まれており、DHA,EPAが豊富です。

 

DHA,EPAは多価不飽和脂肪酸に分類され、他に有名なものとしては、
オメガ6脂肪酸の

  • リノレン酸
  • アラキドン酸
  • γリノール酸

 

オメガ3脂肪酸では、

  • エイコサペンタエン酸
  • ドコサヘキサエン酸
  • αリノレン酸

 

が有名です。

 

油にもオメガ3やオメガ6が含まれています。植物性油脂であるコーン油やごま油、大豆油、べにばな油はオメガ6系、最近何かと話題の亜麻仁油やエゴマ油はオメガ3系の不飽和脂肪酸が含まれています。オメガ9系のオイルとしてはキャノーラ油やオリーブオイルがあります。

 

くるみに代表されるナッツ類には、オメガ9やオメガ6が主に含まれています。オメガ3もわずかに含まれています。ただし、アーモンドやピーナッツ、マカデミアナッツ、カシューナッツ、ピスタチオといったナッツ類の中で、くるみのオメガ3脂肪酸含有量は群を抜いています。

 

これらは必須脂肪酸と呼ばれる必須栄養素の一つで、体の中では作ることができず、食事から摂取する必要があります。

 

オメガ3脂肪酸は、高血圧だけでなく、血小板が集まって血液凝固することを弱めたり、花粉症や喘息、アトピーの緩和の効果も期待され研究開発が進められています。万能ではありませんが、幅広い効能が期待されています。

 

オメガ3脂肪酸の中でも、特にEPAについては、中性脂肪を下げる効果が研究でほぼ実証されており、医薬品として販売されているほどです。

 

高血圧が続くと腎硬化症や心筋梗塞、脳卒中(脳梗塞や脳出血などの脳疾患)、狭心症、大動脈解離といった病気に罹患しやすくなります。血糖値が高めの人やすでに糖尿病の人、慢性腎臓病という病気がある人は、血圧の管理目標値は一般の人よりも厳しくなります。

 

肉類を好む会社の同僚グループで、しょっちゅう呑むことがないですか?そうなると、アルコール性肝障害や脂肪肝となりγGTP以外にも中性脂肪が高くなりやすいです。最近では、脂肪肝からも肝硬変や肝臓がんにつながることがわかっています。

 

昔は成人病と呼ばれた病気は、現在は生活習慣病と呼ばれています。生活習慣が原因ということです。

 

マグロやアジ、サバ、ブリ、イワシなどオメガ3を豊富に含む魚類が不足して、牛肉や豚肉、鶏肉などの肉類が多い食生活を続けていると、悪玉コレステロールが高まり、恐ろしい病気になる危険性を増大させてしまいます。

 

オメガ3脂肪酸の過剰摂取よりも、不足している人が多い中では、外食で肉が多い人は、サプリメントなどの健康補助食品を使って、オメガ3を摂取してみることも選択肢として考えてみてください。

不足しがちなオメガ3脂肪酸はサプリで補う

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オメガ3脂肪酸のサプリの中でも最も人気が高いのがきなりです。きなりはDHAとEPA配合のサプリで、水に溶けやすく体内に吸収しやすいクリルオイルが使われています。

 

クリルオイルは南極オキアミというプランクトンから抽出される赤色が特徴の天然のオイルです。青魚から抽出されたフィッシュオイルとは違います。

 

この赤い色素はクリルオイルに含まれているアスタキサンチンのもので、サケやカニなどにも含まれている色素です。アスタキサンチンには高い抗酸化作用があり体内で増えすぎた活性酸素を除去する働きがあるので、その効果を求めて美肌のための化粧水や美容液などの基礎化粧品にも配合されています。
DHAとEPAはとても優れた成分ですが、酸化しやすいという弱点があります。「きなり」は抗酸化作用の高いアスタキサンチンを含むクリルオイルのオメガ3脂肪酸(DHA,EPA)を使用しているので、成分の酸化を防ぎ良い状態のまま体内に吸収できます。

 

普段不足しがちなオメガ3脂肪酸だからこそサプリでその効果を得ることが賢い選択です。「きなり」はソフトカプセルなので飲みやすく、しっかり密閉されているので匂いも気になりません。

 

魚が苦手だけれどDHAとEPAを継続して摂取したい方にピッタリのサプリです。アスタキサンチンの抗酸化作用も得られるので、エイジングケアにも最適です。

 

オメガ3脂肪酸を食品やサプリから摂り入れて健康な体を目指そう

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オメガ3脂肪酸は、青魚や木の実、亜麻仁油などに含まれている必須脂肪酸のことです。
必須脂肪酸の一つであるオメガ3脂肪酸には、中性脂肪やコレステロールの数値を下げて、血管を健康に保つ働きがあります。

 

血管を健康に保つことで得られる効果としてあげられることは、血液がサラサラになり、血管の壁に血栓が張り付いてボロボロになることを予防するということです。その結果、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の原因となる高血圧や脂質異常症を回避できます。

 

その他にも、血液の循環が良くなることで、体内の老廃物がスムーズに排出されるようになるので、便秘が解消され、ダイエットや美肌という効果も得ることができます。

 

体内の循環が良い身体を維持するということは、無用なストレスのない気持ちの良い身体です。食事は基本ですが、忙しくてどうしてもオメガ3脂肪酸が摂れないなら、サプリメントを上手に利用することで、体を補助することができるのです。

 

また、オメガ3脂肪酸には、記憶力を良くする働きも期待されています。記憶力が良くなるのは、脳の細胞が活性化されるからです。

 

オメガ3脂肪酸の含まれているDHAの量が多いほど、脳は活性化される為、記憶力だけではなく、考える能力を高め、頭の働きの良さにつながると言われています。

 

オメガ3脂肪酸を食事やサプリの補助で生活に取り入れて、健康な体や生活を手に入れましょう。

 

オメガ3脂肪酸の美肌効果

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血液をサラサラにし、健康な体を維持する為に効果的なことで知られているオメガ3脂肪酸には、肌を美しくするという女性にとって嬉しい効果もあります。

 

オメガ3脂肪酸の持つ美容効果とは?

 

肌荒れ、ニキビ、肌の赤身、かゆみの改善

αリノレン酸の持つ抗炎症作用によって身体の内側から炎症を抑え、肌のコンデイションを整えます。

肌のターンオーバーを促す効果

血液やリンパ液の循環を良くすることで代謝が良くなり、正常な周期でターンオーバーが繰り返されるようになります。その結果、セラミドの分泌がスムーズになるので保湿が維持され、しっとりとした肌になり、乾燥による小じわが防止できます。

ホルモンバランスを整える

女性ホルモンをコントロールする働きがあるので、コラーゲンが活発に生成され、ハリのある肌になります。

ダイエット効果

中性脂肪を減らす働きがあるので、皮下脂肪、内臓脂肪を低下させます。その結果お腹の周りについた脂肪を減らすことができ、美しいボデイラインを作ることに繋がります。

 

健康な身体を維持することが、美しい肌を維持することに繋がります。
バランスの良い食生活の中に積極的にオメガ3脂肪酸を取り入れ、健康な身体と美しい肌を維持しましょう。

 

魚とオメガ3脂肪酸サプリで血液サラサラになって健康維持

 

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オメガ3脂肪酸は、不飽和脂肪酸の一種で、人間が生命活動をする為には欠かせない脂肪酸です。

 

    オメガ3脂肪酸の種類とオメガ3脂肪酸が含まれている食品

  • αリノレン酸 亜麻仁油、エゴマ油などの植物油、くるみ、豆類、緑黄色野菜に含まれていて、体内で酵素の働きによってDHA、EPAに変化します。
  • DHA、EPA イワシ、アジなどの魚に含まれています。

 

オメガ3脂肪酸は、体内で生成することができないので、食物やサプリから摂取しなくてはなりません。

1日1,000r以上摂取することが理想的です。
α-リノレン酸の植物油は比較的高価であることや、体内での変換率が低いことを考えると、DHA、EPAを摂取する方が効率的です。
DHAとEPAには酸化しやすいという性質がありますが、加熱によって栄養素が消失してしまうわけではありません。
焼き魚一尾から十分に1日分のオメガ3脂肪酸が摂取できます。
また、魚に含まれる脂の量が多くなるほどDHAとEPAの量も増えるので、脂ののった旬の魚は、味が良いことに加えてDHAとEPAも豊富に含んでいます。

 

  • DHAを含む魚類 
イワシ、サンマ、カツオ、シシャモ、イクラ、うなぎ
  • EPAを含む魚類
 サバ、サケ、ブリ、ホッケ、カツオ、ヒラメ、イクラ、うなぎ

 

毎日の食卓に魚を乗せることは難しいので、サプリメントでオメガ3脂肪酸を補いましょう。

 

 

オメガ3脂肪酸サプリおすすめ1位の【きなり】には納豆キナーゼも配合

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和食に欠かせない食材に納豆があります。古くから日本で食されている納豆にはナットウキナーゼという成分が含まれています。

 

ナットウキナーゼは納豆菌を用いて大豆を発酵させる過程で生まれる酵素の一種で、名前の通り納豆にだけに存在する酵素です。ナットウキナーゼには血栓を溶かす作用があり、血液が快適に血管内を流れる手助けになります。

 

「きなり」には、ナットウキナーゼも配合されているので、さらに血液をサラサラにする効果を高めてくれます。

 

もちろん、肝心のオメガ3脂肪酸はDHA,EPAで合計500r摂取できます。これは厚生労働省の摂取基準の半分です。たった4粒で目安の半分を摂取できます。残りは食事から摂るとバランスが良いです。
さらにきなりには栄養機能食品としてビタミンE,ビタミンB1,B2,B6が含まれており、エネルギー産生を助けたり、皮膚や粘膜の健康維持や抗酸化作用も発揮します。

 

きなりを飲んで朝からスッキリ起きられるようになった、活力がみなぎるようになったという口コミが多いのは、ビタミン類もしっかり含まれているからです。一度きなりを試してみてはいかがですか?

 

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